秋天不吃这个水果太亏了，小小一只5大功效，可别错过哦！

秋天是收获的季节

好吃的水果接二连三地上市了

但一定不能错过的就是橘子啦！

酸酸甜甜，富含维C

一个橘子相当于5味药

秋天必须得来几个！

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橘子的5大好处

Orange

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润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。吃橘子还可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

美容养颜

每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，所以橘子有美容养颜的作用，可以有效抑制黑色素形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。

开胃醒脑

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

降低胆固醇

研究证实，吃柑橘可以加速胆固醇转化，降低沉积在动脉血管中的胆固醇。

保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，防止动脉粥样硬化。

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食用禁忌

不可多吃

橘子好处虽多，宜常吃，但不宜多吃。

不要一次性吃太多橘子，过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

橘子中富含β-胡萝卜素，有少数人在短时间内吃太多橘子，皮肤变成了黄色。一下子吃太多当心吃成“小黄人”哟~

此外，吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

空腹不宜吃

最好不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，空腹吃太多胃容易不舒服。

牛奶、萝卜与橘子同吃的真相

有人说，刚喝完牛奶不能吃橘子，因为橘子中的果酸和VC使牛奶蛋白质凝固成块，影响消化，并使人腹胀、腹痛等。

事实上，即使牛奶不和橘子一起吃，牛奶蛋白质到胃里接触到更酸的胃酸，同样会变性沉淀成块。所以，不用担心橘子和牛奶一起吃会影响消化。

还有人说，橘子不能跟萝卜一起吃。因为萝卜进入人体后，会很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。而橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

这个说法确实有一定道理，但是大多数人正常摄入加碘盐，有机会吃各种海产品，其实并不缺碘，因此，不必过分担心。

吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了！

橘子皮的作用非常多

快来看看下面的这些妙用~

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橘子皮的妙用

Orange peel

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生活篇

橘子皮除了丰富的吃法之外

还有很多生活中的小妙用

祛除异味

橘皮是天然的清香剂，功效堪比专业空气清新剂！

把晒干的橘皮放在冰箱、厕所、橱柜里，可以快速地祛味驱虫。

把橘子皮放到微波炉里，小火加热1到2分钟，微波炉异味就没有啦。

去除污渍

用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污，去污效果超级棒！

制作肥料

如果把橘子皮堆放沤熟之后，还能作为花卉的肥料，效果也很好！

祛除宠物跳蚤

如果家里有养宠物，可以将橘子皮泡水之后，涂在宠物的身上，就可以祛除跳蚤、虱子了。

药用篇

橘子皮的药用效果也特别好

若遇到以下病症，可以用橘子皮试试

如果严重的话，还是要及时就医哦！

晕车晕船

晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效缓解晕车晕船。

润喉止咳

用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉。

将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。

缓解便秘

把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天三次。

美食篇

橘子肉口感很好、汁多味美

大家都很喜欢吃

可是却很少人吃过橘子皮

其实橘子皮这样吃

会别有一番风味噢

橘皮粥

煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

橘皮果酱

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。

将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。

橘皮茶

把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏。想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦，清肺化痰的效果特别好哦~